Ganzheitliche Geburtsvorbereitung mit Yoga in der Schwangerschaft
Verbinde dich mit der ureigenen weiblichen Intuition, um den Start eines neuen Lebens so natürlich und selbstbestimmt wie möglich zu gestalten. Durch die feine Verbindung zwischen Atem, Bewegung und Konzentration tauchen wir in ein tiefes Gefühl von Vertrauen und verbinden uns so innig mit uns selbst. Ausgewählte Yogaübungen verfeinern das Körperbewusstsein, Verspannungen lösen sich und Gelassenheit kann entstehen.
Die häufigsten Fragen zum Yoga für Schwangere
Hier beantworte ich Dir die wichtigsten Fragen rund um das Thema. Mehr Informationen bekommst Du gern in einem Gespräch: ruf mich also gern an unter 0157 5677 1174.
Ab wann kann ich in der Schwangerschaft mit Yoga beginnen?
Du kannst jederzeit mit Schwangerenyoga starten.
Viele schwangere Frauen kommen jedoch meist erst nach der 12. SSW (Schwangerschaftswoche) zu uns, da sie davor mit Übelkeit und Unwohlsein zu kämpfen haben. Jedoch könnte Yoga in dieser Zeit schon eine Stütze bieten und bei Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen, Hilfestellung zur Harmonisierung bieten.
Bei welchen Schwangerschaftsbeschwerden kann Schwangerenyoga Linderung verschaffen?
In einem Yogakurs für Schwangere sollten in jeder Stunde die gleichen Aspekte einbezogen werden. In jeder Stunde sollen Kräftigungs-, Mobilisierungs-, Atem- und Entspannungsübungen integriert werden. Jede Yogastunde soll die Schwangerschaft erleichtern, auf die Geburt und auf den nach der Geburt folgenden Alltag vorbereiten. Als schwangere Frau solltest Du dich in und nach jeder Yogastunde wohl fühlen, entspannt atmen können und beweglich und schmerzfrei aus der Stunde kommen. Alle Kräftigungsübungen bewirken eine Stabilität des Rumpfes, der Arme und Beine, so dass die Schwangeren eine gute Haltung beibehalten können, d. h. kein Hohlkreuz trotz Bauch und kein Rundrücken. Außerdem bereiten die Kräftigungsübungen auf das Tragen des Babys nach der Geburt vor und die fördern eine schnelle Regeneration. Gedehnt und mobilisiert werden vor allem die Bereiche, die zu Verspannungen neigen, das sind der Rücken, Nacken- und Schultermuskulatur sowie die Brustmuskulatur.
Meine Kurstermine für das Schwangerenyoga
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Plätze beschränkt!! Nur so kann ich eine individuelle Betreuung aller Teilnehmerinnen gewährleisten.
8 Termine // 130€
Donnerstag 09-10.00 Uhr
nächster Kursstart: 15.9. – 8.12.2022
Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zum ersten Termin in bar mitzubringen.