Über meine BeRUFung
Yoga wurde mir ziemlich unerwartet vor die Füße gelegt und ich ließ mich wie so oft in meinem Leben davon tragen …. Hin zu einer Begegnung mit mir selbst.
Als Frau, Mutter, Geliebte, Heilpraktikerin, Gärtnerin, Künstlerin und leidenschaftliche Anhängerin von Freiheit und Frieden für die Welt, bin ich schon immer auf der Suche gewesen nach Antworten und Heilung.
Als ich „Herz-Yoga“ von Mark Whitwell zum ersten Mal las, war ich völlig von den Socken und schlagartig auf dem Boden meiner Tatsachen angekommen. Da hat ein sehr weiser Mensch ziemlich viel verstanden und einfach so alles aufgeschrieben, woran ich in meinem Leben bisher geglaubt habe.
Yoga als ganzheitliches System zu verstehen, in dem es keine Hierarchie gibt und keine Wahrheit die man finden könnte, weil sie genau hier, genau jetzt, als das Leben, das ich bin, präsent ist, hat mich tief geerdet.
Beim Yoga geht es um Intimität mit dem Körper, dem Atem und allen Formen von Beziehungen des Lebens. Wenn wir gemeinsam Yoga praktizieren sind wir intensiv miteinander verbunden, können uns lösen aus dem Gefühl von Trennung und Isolation, und das tun, was getan werden muss in unserer gemeinsamen Aufgabe, die Menschheit gesunden zu lassen und die Welt zu verändern.
Mit Hingabe, Herzlichkeit und einem Hauch Humor möchte ich in meinen Klassen dazu ermutigen, sich innig mit sich selbst zu verbinden, alte Muster zu verlassen und mutig den eigenen (Yoga-) Weg zu gehen.
Der aktuelle Yogakurs-Plan
Montag | |
| 08:45 – 09:45 Uhr | Ashtanga Yoga Intro* |
| 10:00 -11:30 Uhr | Ashtanga Yoga // half primary Class |
| 17:00 – 18:00 Uhr | Kinderyoga |
Dienstag | (Die Vormittagskurse finden in der Elternschule im Marienkrankenhaus statt.) |
| 9:00 – 10:00 Uhr | Rückbildungsyoga |
| 10:15 – 11:15 Uhr | Yoga & Baby |
| 11:45 – 12:45 Uhr | Schwangerenyoga |
| 20:00 – 21:15 Uhr | Restorative Yoga / Meditation |
Mittwoch | |
| 10:00 – 11:00 Uhr | Yoga & Baby |
| 11:30 – 12:30 Uhr | Schwangerenyoga |
| 16:30 – 17:30 Uhr | Eltern-Kind-Yoga (für Kinder zwischen 3 & 5 Jahren) |
| 18:15 – 19:30 Uhr | Ashtanga Yoga // half primary Class |
| 20:00 – 21:15 Uhr | Ashtanga Yoga als bewegte Meditation |
Donnerstag | |
| 08:45 – 09:45 Uhr | Ashtanga Yoga Intro* |
| 10:00 – 11:00 Uhr | Schwangerenyoga |
Freitag | |
| 10:00 – 11.30 Uhr | Ashtanga Yoga // half primary Class |
*in sich abgeschlossene, aufeinander aufbauende Yogastunden. Hier lernst du Schritt für Schritt die erste Serie kennen, sodass Du anschließend eigenständig üben kannst.
Yoga für Schwangere
Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung in wohliger Umgebung mit max. 8 Teilnehmerinnen.
Um den Start ins Leben so natürlich und selbst-bestimmt wie möglich zu gestalten, gilt es, sich mit der ureigenen weiblichen Intuition zu verbinden, die jeder Frau innewohnt.
Indem wir die feine Verbindung zwischen Atem, Bewegung und Konzentration nutzen, können wir eintauchen in ein tiefes Gefühl von Vertrauen und uns so innig mit uns selbst verbinden. Durch ausgewählte Yogaübungen verfeinert sich dein Körperbewusstsein, Verspannungen können sich lösen und Gelassenheit kann entstehen.
⇒ Erfahre mehr über Geburtsvorbereitung mit Yoga in der Schwangerschaft.
Rückbildungsyoga
Der Körper einer Frau verändert sich durch Schwangerschaft und Geburt und läuft auf Höchstleistung. Während einer Schwangerschaft wird mitunter der Beckenboden stark beansprucht. Der Beckenboden richtet den Körper auf, stützt ihn und hält die Organe – schafft Stabilität und Erdung. Das Neugeborene bereichert das Leben und die Freude ist groß, zugleich sind nach der Geburt die körperlichen und mentalen Belastungen hoch.
Durch Yoga zur Rückbildung kannst Du neue Ressourcen aufbauen, die Beckenboden-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur wieder gezielt stärken und Spannungen lösen. Zusätzliche Kraft ist nötig, um den Alltag gut meistern zu können und aus sich zu schöpfen, statt erschöpft zu sein.
Eine Kursteilnahme empfiehlt sich frühestens nach Ende des Wochenflusses, d.h. etwa 8 Wochen nach der Geburt
⇒ Erfahre mehr über Rückbildungsyoga und meine Kurse!
Yoga mit Baby (bis Krabbelalter)
Richte deinen Blick auf das Hier, nimm wahr, was wichtig ist und was du jetzt brauchst, dann kann die Zukunft nur gut werden.
Das Leben mit Kindern ist eine große Herausforderung und möchte voller Hingabe und Bewusstheit gemeistert werden. Dabei Mutter und Göttin gleichzeitig zu sein, ist die große Kunst und bedarf einiger Übung.
Yoga kann uns in diesem besonderen Lebensabschnitt optimal unterstützen. Ausgewählte Yoga- und Atemübungen kräftigen sanft den Körper, entlasten Rücken und Gemüt und ermöglichen mehr Gelassenheit mit dem Baby.
Stillen, Wickeln, Schunkeln, Singen, Lachen und Weinen sind dabei ganz natürlich(er) Teil dieser Yogaklasse. In geschützter und ruhiger Umgebung kannst du hier wieder ganz in deinen Körper eintauchen, dich mit dir selbst und deinem Baby verbinden.
⇒ Erfahre mehr über meine Yoga-Kurse mit Baby!
Yoga für Mädchen (ab 13J.)
Beim Yoga geht es um Intimität mit dem Körper, dem Atem und mit allen Formen von Beziehungen des Lebens. Verbinde dich in der Zeit deines Er-wachsen-Werdens ganz innig mit dir selbst, bleibe gleichzeitig konzentriert und entspannt im Alltag und lasse dich nicht (mehr) so schnell aus deiner Bahn werfen.
Eine regelmäßige Yogapraxis schult die (Selbst-)Wahrnehmung, lässt innere Gelassenheit und Ruhe entstehen und vermindert Stress.
⇒ Erfahre mehr über Yoga für Mädchen
Kinderyoga
In meinen Yogastunden wird gelacht, gepustet, geatmet, geschnorchelt, getönt und gesungen. Wir brüllen wie Donner und Blitz oder flüstern wie der Sommerwind. Wir schleichen und tanzen, balancieren, stehen Kopf und üben dabei liebevolle Achtsamkeit für uns und die Anderen.
Klassische Haltungen wie der Lotossitz oder die Krähe, dynamische Abfolgen wie der Sonnengruss, sowie Partnerübungen werden kinngerecht, spielerisch und vor allem ohne Leistungsdruck angeleitet und geübt.
⇒ Erfahre mehr über Kinderyoga!
Jeder darf, niemand muss!
Den Schluss bildet eine der Gruppe entsprechende Endentspannung. Das kann eine Geschichte, ein Lied, ein Mandala oder eine Massage sein. Die Kinder wissen meist intuitiv was sie brauchen.
Eine regelmäßige Yogapraxis schult die (Selbst-) Wahrnehmung, lässt innere Gelassenheit und Ruhe entstehen und vermindert Stress. Konzentration und Gleichgewichtssinn nehmen zu und die natürliche Ver-Bindung zu sich selbst wird gestärkt.