Einsteiger Workshop
In diesem Workshop bekommst du eine Einführung in die Kriyas (Reinigungstechniken des Körpers) sowie in grundlegende Pranayama Atemtechniken. Einsteiger werden in die Grundlagen der Ashtanga-Yogapraxis (Sonnengrüße und Standpositionen) eingeführt und Ashtanga Yoga-Erfahrene lernen, wie sie mehr Leichtigkeit in ihre Praxis bringen können. Es wird die Ujjayi-Atmung und die ökonomische Koordination von Atmung und Bewegung vermittelt und vertieft. Dabei soll es darum gehen, mit Leichtigkeit und Freude im eigenen Rhythmus der Atmung üben zu lernen. Nach diesem Wochenende können die TeilnehmerInnen die neuen Techniken und Positionen eigenständig zuhause üben.
Für eine intensive Betreuung und individuelles Arbeiten ist die Teilnehmerzahl auf 6 Personen begrenzt.
Ashtanga Yoga Einführungskurse
Jeder kann Yoga praktizieren. Die Frage ist nur wie?!
Ich möchte dich dabei unterstützen eine Ashtanga Yoga-Praxis zu entwickeln, die zu dir passt und dir guttut
In diesen Kursen erhältst du eine Einführung in die Grundlagen der Ashtanga Yoga Mysore-Praxis. Von Anfang an lernst du die feste Ashtanga-Sequenz eigenständig im Tempo deiner Atmung (natürlich anfangs mit Unterstützung) zu praktizieren. Die Basics werden im Detail belichtet, Woche für Woche wiederholt und Neues hinzugenommen. Die Erfahrung in einer kleinen Gruppen (zum Teil parallel zum regulären Unterricht) eine Übungssequenz Schritt für Schritt aufzubauen, bietet dir die Möglichkeit im eigenen Tempo und eigenverantwortlich zu üben. Das selbstständige Üben kann dir helfen, dich selbst besser zu spüren und ermöglicht ein individuelles Begleiten und eine individuelle Ausrichtung in den Positionen.
Du wirst dann bereit sein, reguläre Mysore Klassen (in aller Welt!) zu besuchen, wo wir individuell daran arbeiten, Deine eigene Yogapraxis aufzubauen.
Für eine intensive Betreuung und individuelles Arbeiten ist die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt.
Einzelunterricht
Einzelunterricht bietet dir eine exzellente Möglichkeit, sicher zu üben. Neben der kraftvollen Yoga-Praxis in der Gruppe hilft dir die individuelle Anleitung, deine Möglichkeiten und Grenzen noch besser kennenzulernen. Durch meine volle Aufmerksamkeit und detaillierte körperliche Korrekturen erzielst du schnell große Fortschritte. Du wirst in den Positionen individuell unterstützt und bekommst unmittelbar ein Gefühl für die korrekte Ausführung. Parallel dazu stellt sich eine deutlich verbesserte Körperwahrnehmung ein.